استرس یک بخش اززندگی عادی روزانه است چنانچه به خوبی اداره شودمی تواند درکمک به شما برای فعالیت بهتر به گونه ای مثبت عمل کند اما اگر به شیوه ی نادرست اداره شود یا مورد غفلت قرارگیرد کشنده خواهد بود.

استرس عبارت است از پاسخ بدن به الزامات وارده برآن ،توانائی شمادر مقابله با فشاری که برشما وارد شده است بستگی به مقدار آن فشار دارد .

بی شک بیماریهای وابسته به استرس در حال افزایش است تشکیل محاکم ودادگاههای ویژه ی صنعتی،نشانگررشد بیشمار مواردوپیامدهای فوق می باشد.

واژه استرس ازلغت لاتین "stringer" به معنی سختی گرفته شده است کلمه "stress" که مادر حال حاضربه کار می بریم مخفف واژه ی "disteress"(یعنی آشفتگی وخستگی زیاد )می باشد