قاطعیت از حرف تا عمل

شما در بیان احساسات خودتان چقدر قاطع هستید؟ چقدر ملاحظه دیگران را می‌کنید؟ تاکنون شده که برای بیان قاطعیت خود از خشونت استفاده کنید؟ برای اینکه با اهمیت قاطعیت در پیشگیری از مشکلات روانی آشنا شوید و مرز آن را با خشونت درک کنید، این مقاله را مطالعه نمایید. قاطعیت یعنی شناخت احساسات و اعلام صریح نیازها و خواسته‌های خود به دیگران. برخلاف خشونت که وسیله‌ای بسیار ناسالم برای بیان احساسات است، قاطعیت به تمرین و زمان نیاز دارد. برای اینکه قاطع باشید، باید از حق خود دفاع کنید و محدوده‌ای را که دیگران حق تجاوز به آن ندارند، مشخص سازید ولی توقع دگرگونی فوری روابط خود با دیگران را نداشته باشید.

 

دانستیم که چاقی مشکلات بسیار زیادی برای سلامت روحی و جسمی فرد ایجاد می کند و لازم است برای تندرستی و داشتن اندامی ایده آل و افزایش طول عمر نسبت به درمان آن اقدام شود گرچه امروزه کاملا مشخص است که درمان منطقی و اصولی چاقی تنها با رژیم غذایی صحیح و فعالیت بدنی مناسب امکان پذیراست اما روش های دیگری برای درمان چاقی شیوع پیدا کرده اند که عموماً غیرعلمی سودجویانه کم اثر و گاهی خطرناک هستند 
قبل از آن که به بررسی این روش ها و مشکلات و عوارض ناشی از آن ها بپردازیم لازم است تعریفی از لاغر شدن و کاهش وزن داشته باشیم 

آیا کاهش وزن همان لاغر شدن است؟

 

اختلالات کیسه صفرا 

کیسه صفرا عضوی گلابی شکل است که در قسمت راست بدن و در زیرکبد قرار دارد؛ذخیره سازی و تغلیظ صفرای ترشح شده از کبد و تخلیه آن به دوازدهه در هنگام هضم غذا وظیفه کیسه صفرا به شمار می رود صفرادر هضم جذب چربی و ویتامین های محلول درچربی و مواد معدنی ازجمله کلسیم موثر است.